[스크랩] 발바닥 두드리기

 

 

 

 

 

 

 

 

발바닥을 두드리면, 백발이 흑발로 바뀌고, 고혈압이 약을 먹지 않고도 정상으로 돌아온다.

최근 뇌를 활성화시키고 치매의 진행을 늦추는데 발바닥 두드리기의 효과가 탁월하다는 사실이 알려지면서 이에 대한 연구가 활발히 진행중이다. 190(mmHg)까지 올라갔던 혈압이 약을 먹지 않고도 ‘발바닥 두르리기’를 하자 정상을 되찾거나 백발이 흑발로 변한 사례들이 늘어나고 있어 의학계에서도 이에 대해 많은 관심을 보이고 있다.

 

또한 기능회복훈련 만으로는 충분한 효과를 보이지 않던 뇌졸중 환자도 발바닥 두드리기를 하자 보행거리가 늘고, 기억력이 향상되는 효과를 보이기도 했다. 지금부터 발바닥 두드리기에 대한 효과를 극비 공개한다.

 

약간 세게 두드리면 효과가 높다

기능회복훈련 전문의들 중에는 뇌졸중으로 쓰러진 환자에게 발바닥 두드리기를 권해서 상당한 효과를 올리고 있다.

이제까지의 기능회복훈련만으로는 충분한 효과가 보이지 않았던 환자도 발바닥 두드리기를 하자 보행거리가 늘고 훈련을 할 마음이 생기며 기억력이 향상되는 효과를 보인 것이다.

 

발바닥을 두드려 자극을 주고서 체온의 변화를 살펴보면,

5분 정도 지난 후부터 얼굴과 머리 등 목의 윗부분에서 하반신의 피부 온도가 현저하게 올라간 것이 체온검출기를 사용한 실험을 통해 알 수 있다.

 

이것은 뇌에 있는 자율신경(의지와는 관계없이 장기 등의 움직임을 조절하는 신경)을 사이에 두고 혈관의 운동신경이 작용해 혈류가 개선된다는 것을 알 수 있다.

 

발바닥을 두드리는 국소적인 자극으로 가장 멀리 떨어진 머리부분의 피부 온도가 상승한다는 것을 봐도 발바닥과 뇌와는 밀접한 관계가 있다고 해도 좋을 것이다.그래서 건강한 성인 8명(남녀 각 4명)을 대상으로 발바닥을 두드린 후, 뇌파의 상태가 어떻게 변하는지를 조사해 보았다. 이 실험은 시판되고 있는 전동식 발바닥 두드리기를 사용한 것이었다.

 

10분간 발바닥을 두드린 후 모두 알파파가 증대하고 더구나 뇌의 넓은 범위로 분포가 확대되었다(뇌파각성). 그리고 실험대상 전원이 매우 기분이 좋아졌다고 느꼈다. 알파파라는 것은 뇌가 쉬고 있는 상태를 나타내는 뇌파이다. 그래서 발바닥을 두드리는 것은 뇌의 휴식과 관계가 있다는 것이다.

 

또 손을 사용한 반응의 민첩도를 조사하는 테스트에서는 발바닥을 두드린 후에는 동작이 기민해진 것을 알 수 있다(행동각성).

통상 뇌파각성과 행동각성은 병행해서 일어난다고 생각할 수 있지만, 두드리는 힘이 너무 약하면 행동각성은 일어나지 않는다는 것도 실험을 통해 알 수 있었다. 발바닥은 어느 정도 강하게 두드리는 것이 필요하다고 할 수 있다.

 

이 결과를 근거로 해서 뇌졸중 환자 기능회복훈련의 임상실험에 발바닥 두드리기를 도입하기로 했다.뇌졸중으로 입원한 환자 열 사람에게 아침식사 후와 저녁식사 후 1일 2회(1회에 15분간) 발바닥을 두드려 주었다. 그러자 두드리기 전에는 1분당 13m였던 보행거리가 2주 후에는 17m로 늘었다. 또 3개월 후에는 평균 50m이상 늘어 명확하게 발바닥 두드리기의 효과가 입증되었다.

 

발바닥을 두드리면 기억력 높아진다

발바닥을 두드리는 것으로 기억력이 훨씬 높아지는 것도 실험으로 알 수 있다.뇌혈관성 치매환자 20명(남 5명, 여 15명)을 대상으로 다음과 같은 실험을 했다. 1회에 15분간 1일 2회, 오전 10시와 오후 3시에 발바닥 두드리기를 해주고 지능검사를 해서 치매의 정도와 정신증상의 변화를 관찰했다.

 

실험을 하기 전에는 중등도의 치매를 보이는 16.7이라는 지수였지만 2개월 후에는 그것이 19.5까지 회복된 것이다. 이 수치는 중등도의 치매와 그 한 단계 위 순위와의 경계에 해당한다. 발바닥 두드리기로 단기간에 이만큼 기억력의 향상이 입증된 것은 놀라운 결과라 할 수 있다. 겸해서 자발성이나 감정표현 등의 정신증상이 어떻게 변하는지도 측정했다.

 

그 결과 발바닥을 두드린 후에는 자발성이 향상되고 감정표현이 풍부해지는 효과가 나타난 것으로 판명되었다. 특히 눈여겨 볼 효과가 확인된 것은 취미나 오락에 흥미를 갖게 된 것과 표정이 풍부해지고 불안과 초조가 줄어든 것을 들 수 있다.

 

뇌를 활성화시키고 치매의 진행을 늦추는데 발바닥 두드리기가 효과가 있음을 알았을 것이다. 최근에는 고령자에게 많은 무릎 통증과 요통의 개선에 발바닥 두드리기가 효과적이라는 것을 보여주는 데이터도 계속 정리되고 있다.

 

발바닥을 두드리는 요령

 

발바닥을 두드린다는 것은 정확하게 말하면 발바닥에 있는 용천혈을 두드리는 것이다.

용천혈은 족소음신영(足少陰腎經)의 첫번째 혈자리로 한의학에서 성기능과 비뇨 생식 기능을 관장하는 신(腎)과 연결된다.

 

신장을 지배하는 신경(腎經)은 발바닥의 용천혈에서 시작하여 다리 안쪽을 타고 올라간다.

이 용천혈은 최근 유행하는 발마자지에서도 중요하게 다루어지는 부분이다.

 

1. 용천혈의 위치

 

 

용천혈은 ‘샘물이 솟는 구멍’이란 뜻이다. 그 위치는 발바닥을 가로로 삼등분해서 3분의 1이 되는 지점에 해당하는 오목한 곳이다. . 용천혈을 자극하면 등 뒤의 신장(腎臟)을 자극하게 되고, 신장에 잠재되어 있는 선천지기(先天之氣)가 생식기 쪽으로 이동한다. 양기가 강화되는 것이다. 

 

○ 발바닥의 우묵한 곳에 즉 발가락을 구부리면 ‘人’자처럼 우묵해지는 가운데 있다[동인].   
○ 용천혈은 발바닥에 있는데 꿇어 앉아서 잡는다[영추].   
○ 발바닥 밑 우묵한 곳에 흰 살의 경계에 있다[자생].   
○ 발바닥 가운데 있다[입문].   
○ 족소음경의 정혈이다. 침은 3푼을 놓으며 7번 숨쉴 동안 꽂아 두고 뜸은 뜨지 말아야 한다. 만약 뜨면 걷지 못한다[자생].  

 

2. 발바닥 두드리기의 효과

 용천혈은 죽은 사람도 살려내는 사활혈로서  실신, 실면, 족심열, 중풍, 실어증 등에 사용된다. 동의보감에 보면 고황유혈, 족삼리와 함께 용천혈은 모든 병을 치료할 수 있다고 나온다.

또한 수승화강(水昇火降), 두한족열(頭寒足熱) 이론과 같이 용천혈을 자극하면 몸속의 화기(火氣)는 내리고 수시(水氣)는 올라 기혈 순활을 원활하게 해준다

 ◆ 불면증에 좋다

 ◆ 성기능강화에 도움

 ◆  피로회복에 좋다

 ◆  하체강화에 도움

 ◆  머리가 맑아진다

 ◆  신경이 안정된다

 ◆ 붓는 증상에 좋다

 ◆ 발의 냉증  치료

 ◆  고혈압에 효과

이 외에도 많은 증상에 도움이 되는데 적어도 3개월 정도는 꾸준히 해야 효과 실감한다.

 

3. 두드리는 방법

 

 양 다리를 뻗고 앉는다. 그 상태에서 위의 사진처럼 한쪽다리를 굽혀 한손으로 발등을 감싸쥐고 다른 손의 손바닥으로 용천혈을 두드린다.

두드리는 강도는 셀 수록 좋지만 너무 아플경우 두드리는 강도를 줄이도록 한다.

잠자리에 들기 직전에 실행하는 것이 좋다.

 

첫날은 100번두드린다.

둘쨋날은 200번

다음날부터는 300번 이상 두드린다.

양발을 교차하여 실행한다.

 

두드린 후에는 손바닥으로 가볍게 문지른다.

손바닥 대신 주먹으로 두드려도 되고, 손가락으로 누르는 방법도 있다.

또한 고무망치를 이용해서 두드려도 되는데

TV를 시청 할 때나 독서 시 또는 시간이 날 때마다 수시로 두드리면 좋다.

 

 

 

출처 : 용담거사의 가족사랑 이야기

글쓴이 : 용담거사 원글보기

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